Как заниматься на велотренажере, чтобы похудеть?

Занятия на велотренажере для похудения. Программа и результаты занятий на велотренажереВ очередной раз, решив начать жизнь с чистого листа, или приступив к похудению, мы опрометчиво набрасываемся на все виды физической активности – как будто пытаясь наверстать упущенное за годы гиподинамии! А между тем, не всеми видами спорта можно заниматься человеку неподготовленному. Ну даже это не самое главное – главное, что мы еще морально не готовы к постоянному посещению бассейна, спортзала и занятий по йоге!

Посетив клуб раза два -три, мы вдруг выясняем, что у нас совершенно нет свободного времени, неожиданно появляются неотложные дела, начинает болеть голова, в общем, возникает куча непреодолимых причин, причем «объективных», к тому, чтобы спортом не заниматься! Но так как наедине с собой мы отчетливо понимаем, чего стоят все эти причины, то в нас начинает все громче и громче звучать голос совести, вызывая душевный дискомфорт и чувство вины. Не получилось, в очередной раз…

В фитнес — центре или домашних условиях?

А ведь всего этого могло и не быть, если бы Вы сразу правильно оценили свои силы, выяснили уровень мотиваций и выбрали то, что было бы Вам действительно по силам! В таких решениях важна мотивация, настрой, создание высокого эмоционального подъема и поддержка со стороны близких!

Для одного человека дополнительным стимулом становится совместное с кем-нибудь посещение спортзала, а для другого – возможность заниматься спортом, не меняя привычного течения жизни!

Во втором случае, просто идеальным решением могут стать занятия на велотренажере для похудения, у Вас дома!

Велотренажер, установленный в одной из комнат, когда обеспечен приток свежего воздуха и по минимуму мебели и вещей, где накапливается и оседает пыль, способен решить проблему поддержания веса, хорошей физической формы, устранить последствия гиподинамии. Именно благодаря всем этим возможностям и своей доступности в любое время, велотренажеры пользуются огромной популярностью!

Плюсы домашнего тренажера

  • Работа на велотренажере практически тоже самое, что и езда на обычном велосипеде, но во- первых, Вы ездите в удобном для Вашей спины положении (особенно если приобрели горизонтальный велотренажер), а во- вторых, мимо Вас то и дело не проносятся машины, обдавая выхлопными газами и облаком пыли!
  • Кроме того, заполучив такой тренажер, Вы сможете легко менять распорядок дня, подстраиваясь не под расписание клубов, а под свои собственные интересы. Удобно заниматься утром перед работой – пожалуйста, и душ тут же, удобно вечером – вперед, за новыми рекордами!
  • Занятия на велотренажере для похудения открывают необозримые горизонты для самосовершенствования, причем, не выходя за пределы собственного дома (то есть Вашего уютного, безопасного личностного пространства). И это в немалой степени снижает степень психологического напряжения, ведь многие люди, особенно плохо физически развитые или страдающие лишним весом боятся выхода на публику.

Именно то, что заниматься на велотренажере можно начинать в любой физической форме и в любом возрасте и делает этот вид тренажера таким популярным!

Занятия на велотренажере помогают сжигать около 500 ккал в час

Как и сколько заниматься?

Программа и результаты занятий на велотренажере зависят только от степени подготовленности, физической выносливости и целеустремленности. Составить программу не составляет труда, ведь современные велотренажеры оснащены дисплеями, на которых можно выставить уровень нагрузки и увидеть число потерянных килокалорий.

Когда Вы найдете оптимальную для себя программу, и результаты занятий на велотренажере станут предметом Вашей гордости – обязательно добавьте нагрузку и постарайтесь не бросать это занятие!

Регулярно тренируясь даже в течение месяца, Вы разовьете дыхательную систему, укрепите мышцы спины, ног, и брюшного пресса, и наверняка скинете несколько килограммов!

Приступив к интенсивным тренировкам на максимально высокой нагрузке, Вы будете сжигать до 500 и более ккал в час, а Ваши легкие будут активно снабжать ткани кислородом, усиливая обмен веществ и сжигая жиры! Вы и сами не заметите, как станете с легкостью преодолевать большие расстояния пешком, буквально «взлетать на седьмой этаж» без лифта, у Вас появится желание двигаться еще больше, и теперь уже Вы с удовольствием станете ходить в бассейн, не стесняясь своей фигуры, а гордясь ее спортивными очертаниями!

Добавить комментарий

Наверх