В очередной раз, решив начать
жизнь с чистого листа, или приступив к похудению, мы опрометчиво
набрасываемся на все виды физической активности – как будто пытаясь
наверстать упущенное за годы гиподинамии! А между тем, не всеми видами
спорта можно заниматься человеку неподготовленному. Ну даже это не самое
главное – главное, что мы еще морально не готовы к постоянному посещению
бассейна, спортзала и занятий по йоге! Посетив клуб раза два -три, мы вдруг
выясняем, что у нас совершенно нет свободного времени, неожиданно появляются
неотложные дела, начинает болеть голова, в общем, возникает куча
непреодолимых причин, причем «объективных», к тому, чтобы спортом не
заниматься! Но так как наедине с собой мы отчетливо понимаем, чего стоят все
эти причины, то в нас начинает все громче и громче звучать голос совести,
вызывая душевный дискомфорт и чувство вины. Не получилось, в очередной раз…
А ведь всего этого могло и не быть, если бы Вы сразу правильно оценили свои
силы, выяснили уровень мотиваций и выбрали то, что было бы Вам действительно
по силам! В таких решениях важна мотивация, настрой, создание высокого
эмоционального подъема и поддержка со стороны близких! Для одного человека
дополнительным стимулом становится совместное с кем-нибудь посещение
спортзала, а для другого – возможность заниматься спортом, не меняя
привычного течения жизни!
Во втором случае, просто идеальным решением могут стать занятия на
велотренажере для похудения, у Вас дома!
Велотренажер, установленный в одной из комнат, когда обеспечен приток
свежего воздуха и по минимуму мебели и вещей, где накапливается и оседает
пыль, способен решить проблему поддержания веса, хорошей физической формы,
устранить последствия гиподинамии. Именно благодаря всем этим возможностям и
своей доступности в любое время, велотренажеры пользуются огромной
популярностью!
Работа на велотренажере практически тоже самое, что и езда на обычном
велосипеде, но во- первых, Вы ездите в удобном для Вашей спины положении
(особенно если приобрели горизонтальный велотренажер), а во- вторых, мимо
Вас то и дело не проносятся машины, обдавая выхлопными газами и облаком
пыли! Кроме того, заполучив такой тренажер, Вы сможете легко менять
распорядок дня, подстраиваясь не под расписание клубов, а под свои
собственные интересы. Удобно заниматься утром перед работой – пожалуйста, и
душ тут же, удобно вечером – вперед, за новыми рекордами! Занятия на
велотренажере для похудения открывают необозримые горизонты для
самосовершенствования, причем, не выходя за пределы собственного дома (то
есть Вашего уютного, безопасного личностного пространства). И это в немалой
степени снижает степень психологического напряжения, ведь многие люди,
особенно плохо физически развитые или страдающие лишним весом боятся выхода
на публику.
Именно то, что заниматься на велотренажере можно начинать в любой физической
форме и в любом возрасте и делает этот вид тренажера таким популярным!
Программа и результаты занятий на велотренажере зависят только от степени
подготовленности, физической выносливости и целеустремленности. Составить
программу не составляет труда, ведь современные велотренажеры оснащены
дисплеями, на которых можно выставить уровень нагрузки и увидеть число
потерянных килокалорий.
Когда Вы найдете оптимальную для себя программу, и результаты занятий на
велотренажере станут предметом Вашей гордости – обязательно добавьте
нагрузку и постарайтесь не бросать это занятие!
Регулярно тренируясь даже в течение месяца, Вы разовьете дыхательную
систему, укрепите мышцы спины, ног, и брюшного пресса, и наверняка скинете
несколько килограммов! Приступив к интенсивным тренировкам на максимально
высокой нагрузке, Вы будете сжигать до 500 и более ккал в час, а Ваши легкие
будут активно снабжать ткани кислородом, усиливая обмен веществ и сжигая
жиры! Вы и сами не заметите, как станете с легкостью преодолевать большие
расстояния пешком, буквально «взлетать на седьмой этаж» без лифта, у Вас
появится желание двигаться еще больше, и теперь уже Вы с удовольствием
станете ходить в бассейн, не стесняясь своей фигуры, а гордясь ее
спортивными очертаниями!
