Какие травы эффективны при похудении?

Содержание:

Обычно про травы для похудения мы вспоминаем, когда диеты не работают, а упражнения все еще не вызывают бурного энтузиазма. Почему-то принято считать, что с дарами растительного мира мы похудеем легко, безо всякого дискомфорта и без изменений образа жизни. На практике, каждый, кто хоть раз пил травяные слабительные и мочегонные, готов поклясться, что боль после самого сурового дня ног с приседаниями и становыми тягами намного более приятна, чем характерные ощущения в кишечнике после приема трав. Но популярные источники настаивают: травы — это легко и приятно. А еще — полезно и эффективно. Но правда ли это на самом деле?

Трава сенны для похудения

Сенна или александрийский лист применяется в медицине чуть ли не со времен Авиценны. А что, во все времена находились люди, не желающие включать в свой рацион клетчатку, с малоподвижным образом жизни и страстью к обильному питанию. Мы сейчас нарисовали «портрет» типичной жертвы запора. Именно с ним и боролись и древние врачи, и современные травники при помощи сенны.

Александрийский лист содержит особые гликозиды, которые вызывают спазм гладкой мускулатуры кишечника. Такая реакция достаточно быстро провоцирует отторжение каловых масс. Процесс не бывает безболезненным или комфортным, обычно все это сопровождается характерными болевыми ощущениями в кишечнике. В общем, сенна — сильное растительное слабительное, эффект от которого наступает спустя 6-12 часов после приема.

Обычно сенну принимают те, кто по какой-то причине не хочет пить медикаментозные средства. Хотя, если судить по отзывам, она обладает точно таким же действием и дает тот же уровень дискомфорта, что и тот же бисакодил.

Сенна для похудения — достаточно новый тренд, который появился всего-то около 20 лет назад. Тогда в нашу страну пришли первые «чаи для похудения» с этим прекрасным растением. Они вызывали снижение веса на 2-3 кг суточно, что очень логично для чаев для похудения, т.к. каловые массы весят именно столько. В принципе, «отвес» прекращается после 2-3 дней питья такого чая, а вот диарея продолжается ровно столько, сколько ты его пьешь.

В общем-то, прием сенны для похудения опасен тем, что нарушает работу ЖКТ, вызывает водный дисбаланс и меняет метаболизм не в лучшую сторону. А еще прием слабительных абсолютно любой природы вызывает эффект отмены. Всегда после отмены слабительного возникают и проблемы со стулом. Причем здоровый человек может приобрести их ровно в той же мере, что и тот, у которого и ранее были проблемы.

Народные рецепты с травой сенны для похудения

Но все вышеперечисленное обычно мало останавливает любителей народных рецептов. В частности, трава сенны применяется следующим образом:

  • взять столовую ложку, заварить на 4 стакана воды в термос (вода должна быть не кипящей, но горячей), принимать по полстакана через полчаса после каждого приема пищи;
  • размолоть по 200 г кураги и чернослива с ложкой травы сенны, добавить столовую ложку меда по одной версии или сиропа шиповника по другой. Перемешать все вместе, вылепить шарики по 5-10 г, и принимать перед каждой едой по 1 такому, запивая водой;
  • также сенну мешают в травяные сборы в пропорции 1 к 1 с цветками ромашки, липы и мяты перечной. Заваривают также по 1 столовой ложке на 3-4 стакана теплой воды, настаивают ночь и пьют уже перед едой. Такие сборы обладают не только слабительным, но и потогонным и желчегонным эффектами.

Употребление травяных сборов любого вида может быть небезопасным для здоровья. Особенно это относится к людям с заболеваниями желчного пузыря, печени, почек, желчевыводящих протоков и сердца.

Стоит заметить, что стремление к постоянному «очищению организма» посредством вывода каловых масс может являться симптомом булимии, или иного расстройства пищевого поведения, если оно сопряжено с бесконтрольным употреблением пищи и попытками компенсировать некие не пищевые цели при помощи избыточного питания.

Трава морозник для похудения

Очередная «штучка из 90-х годов прошлого века». Тогда, кстати, неплохие деньги делались торговлей морозником через почту. Морозник позиционировался как секретная трава, причина кавказского долголетия, и естественный очиститель организма с функцией «улучшения обмена веществ». Конечно же, все это не могло пройти «мимо» любителей здорового похудения, и морозник быстро стал популярным.

На самом же деле, морозник кавказский — довольно ядовитое растение, которое вызывает пищевое отравление у всех, его употребляющих. Отравление сопровождается диареей, в чем, собственно и скрыт великий эффект морозника. Также человек, употребляющий этот токсичный растительный препарат, может терять аппетит. Это вторая причина популярности травы морозника среди худеющих.

Естественно, жир употребление травы не сжигает. Отдельные источники указывают на то, что с морозником надо соблюдать диету, другие не требуют этого. Но отзывы о морознике для похудения очень однозначны. Хоть люди и теряют по 3-5 кг с ним за курс (он длится 2 недели по одним данным, и целых 3 месяца — по другим), но ощущения во время применения данной травы для похудения не самые радужные. Помимо диареи и головной боли человека мучает постоянная вялость, усталость, может быть и токсическое поражение печени, и тогда неизбежна госпитализация и серьезная «чистка» организма уже средствами официальной, а не народной медицины.

Народные рецепты с морозником

Народные рецепты с морозником основываются на том, что применять надо капли морозника для похудения. Обычно советуют от 3 до 5 капель на день в зависимости от веса, либо начинать с 1-2 и постепенно увеличивать, следя за переносимостью. Но надо понимать, что экстракты морозника могут иметь различную концентрацию действующего вещества и ориентироваться надо на то, что производитель указывает на упаковке.

Ну а в целом, похудение с ядовитым экстрактом травы здоровым не назовешь, и официальная медицина говорит строгое и однозначное «нет» питью этого самого морозника для каких-либо целей.

Омела белая для похудения

Омела белая — растение легендарное. Оно сопровождает человечество чуть ли не всю его историю, но, в основном, как нечто для украшения жилищ и разных ритуальных действий. Правда, в народной медицине можно найти различные методы использования омелы белой для спазмолитического и противовоспалительного эффекта.

Стоит заметить, что омела — самая неоднозначная трава для похудения. Одни источники утверждают, что омела ядовита и употреблять внутрь любые основанные на ней препараты — не самое взвешенное решение для взрослого человека. Другие — что омелу вполне можно применять «от всего», начиная с простуды и заканчивая лишним весом.

Рецепт омелы для похудения традиционен — 10-25 г завариваем на 200-300 мл воды, пьем по 150 мл перед едой.

Стоит заметить, что единообразного рецепта в источниках нет, что тоже наводит на мысли о необходимости консультации со специалистом по травам, врачом холистической медицины и самыми обычными врачами медицины классической. Кто его знает, что может быть, если бесконтрольно применять траву, о которой половина источников полагает, что она ядовита?

Липа для похудения

О чем мы думаем, когда вспоминаем липу? Конечно, о том, как благоухают деревья в июне, о цветках липы, липовом меде и их полезных свойствах. Да, липа и ее «производные» достаточно активно применяются и в народной, и в обычной медицинской практике. Липа представляет собой прекрасный аналог спазмолитических и противопростудных средств. Она обладает противовоспалительным и легким обезболивающим эффектом и ее употребление способствует быстрейшему выздоровлению, когда речь идет о гриппе, вирусных инфекциях и различных формах так называемой «простуды».

Прием отвара липового цвета способствует быстрейшему потогонному эффекту. На этом, кстати, основано и уменьшение веса от липы. Для приема внутрь настаивают по столовой ложке измельченных цветков липы на стакане воды и пьют до обеда и ужина, а иногда и перед каждым приемом пищи, чтобы уменьшить вес тела быстрее.

А еще заваривают по 200 г цветков липы в измельченном виде литром кипятка и добавляют в воду для ванны температурой не ниже 37 градусов Цельсия. В такой ванне предполагается проводить около 20 минут. Говорят, если делать процедуру в ванне через день, и уместить 10-15 процедур в месяц, снизится вес на 3-5 кг. На самом деле, ванны хороши как способ ускорения восстановления после активных тренировок, и вариант, улучшающий кровообращение. Также они могут способствовать улучшению оттока лимфы и повышению упругости кожи. Они также обладают увлажняющим и ухаживающим эффектом. Если коротко, ванны помогают нам чувствовать себя лучше. И почти не имеют противопоказаний, если речь не идет о беременности, существенной гипертонии и кожных заболеваниях, а также восстановительном периоде после травм и операций.

В общем, мы можем делать ванны в общеукрепляющих и восстановительных целях, стоит только понимать, что проблем лишнего веса они не решают, по крайней мере, не сжигают жир.

Трава бардакош для похудения

Трава бардакош или хельба — это так называемый «египетский чай» для похудения. Трава обладает комплексным влиянием на организм:

  • является источником фитоэстрогенов, уменьшает приливы при климаксе, выравнивает гормональный фон подростков, способствует поддержанию женского здоровья;
  • содержит омега-три и омега-шесть кислоты, помогает удовлетворить потребность в этих необходимых для здоровья сердца и сосудов веществах;
  • является достаточно мощным природным противовоспалительным и спазмолитиком. Помогает в регуляции спастических запоров, способствует очищению кишечника.

Бардакош используют для похудения в виде семян, а не в виде травы, хотя и рецепты с травой тоже можно встретить. Семена заваривают из расчета 5 г на кружку 250 мл, настаивают по 20 минут и принимают за 20-30 минут до еды 3 раза в день.

Стоит заметить, что рецепты с бардакошем тоже обладают и слабительным, и мочегонным эффектом и никакой жир не сжигают.

Крушина для похудения

Крушина представляет собой кустарник, а в народной медицине используется не трава крушины, а ее кора. Она является одной из естественных горечей, усиливающих отток желчи и пищеварение. Крушина принимается двояко:

  • при пищевых отравлениях в качестве вяжущего дубильного вещества, которое борется с патогенной флорой кишечника и способствует быстрому выздоровлению;
  • в качестве слабительного при спастическом запоре.

Кроме того, горький вкус отвара коры крушины может в некоторых случаях «перебивать» аппетит. В общем, набор получается стандартный — манипуляция с весом каловых масс плюс небольшое уменьшение аппетита.

Как ни странно, травы для похудения многим действительно помогают. Налицо эффект плацебо — многие люди принимают отвары трав, а сами просто улучшают качество рациона. И именно это и помогает им избавиться от лишнего веса, а не собственно питье отваров трав.

Статью подготовила Анна Тарская (тренер, нутрициолог)

Добавить комментарий

Наверх