Как похудеть, если силы воли нет?

Главная победа – победа над своими слабостями. Эти слова должны стать главными для тех, кто стремится похудеть. Порой, взгляд в зеркальное отражение вызывает чувство жалости к самому себе и недовольство собственными формами. Однако что же делают после этого многие? Идут заедать свое горе вкусными пирожными или жареной картошечкой. Другие же делают колоссальное усилие и голодают на протяжении нескольких дней. К сожалению, сила воли быстро заканчивается, и у них на столе вновь появляется привычная вредная пища. Только немногие могут взять себя в руки и начать работу над своим телом.

Почему же так мало людей способных избавиться самостоятельно от лишних килограммов? Все дело в силе воле, которой, к сожалению, у большинства нет.

Так где же взять силы, которые помогут похудеть?

  • Подруги

Стоит обратиться за помощью к друзьям. Однако выбор помощника должен быть обдуманным. Подруга, на которую ляжет обязанность вашей поддержки, должна быть сильной духом, бескомпромиссной и честной. Она должна объективно оценивать ваши внешние данные. При этом, не применяя дипломатических ухищрений, высказывать вам в лицо все, что считает нужным.

Порой удается найти единомышленников на форумах. Худеть группой, делиться своими маленькими победами, выкладывать фотографии – что может больше подстегивать к дальнейшим свершениям.

  • Семья

Очень многое в вопросе похудения зависит от близких. Мало кто способен устоять перед всевозможными вкусностями, которые в изобилии находятся в холодильнике. Сложный период сбрасывания лишних килограммов семья должна пройти вместе с худеющим.

Предупредите заранее своих близких о предстоящих днях без любимых сладостей. Выпечки и фаст-фуда. Попросите их, чтобы в вашем присутствии они поменьше говорили о еде и, тем более, не ели запрещенные вам продукты.

Хорошо, если близкие вам люди будут постоянно интересоваться вашими успехами. Это подстегнет вас для дальнейшего совершенствования. Одно дело, когда о диете знаете только вы сами. В этом случае вы в ответе только перед своей совестью, которая порой закрывает глаза на маленький совсем не вредный кусочек пирожного или на жареную курочку после 6 вечера.
Если же все будут знать, что вы худеете, то они с сарказмом будут отмечать все ваши промахи. Это будет отлично мотивировать.

  • Цель

Постарайтесь найти мотивацию. Не следует ограничиваться исключительно красивым телом. Цель должна быть глубже. Прекрасным стимулом может стать ваш любимый человек. Страх потерять которого из-за своих далеких от идеала форм, позволит держать себя в руках и не даст поддаться соблазну скушать лишнего. Также отличной мотивацией могут стать дети. Например, желание быть современной, выглядеть молодо и привлекательно рядом с ними. Лучшей похвалой в этом случае будут комплименты их друзей.

Прекрасно мотивирует дорогая одежда, о которой вы мечтали, но не могли себе позволить из-за недостатков фигуры. Купите ее. Повесьте в шкаф на самое видное место и периодически старайтесь примерить. Невозможность надеть на себя свою мечту мотивирует большинство женщин лучше всего. Вы сами не заметите, как лишние килограммы начнут таять. Ведь теперь желание похвастаться перед знакомыми шикарным нарядом будет намного сильней, чем съесть что-нибудь вредное.

Найдите в своей жизни что-то по настоящему ценное. Боязнь потерять это будет надежно оберегать вас от всевозможных соблазнов.

  • Всем назло

У кого-то возникают сомнения в том, что вы способны преобразиться? Сделайте этим людям назло, похудейте. Найдите из своего окружения человека, фигуре которого вы завидуйте. Постарайтесь стать лучше. При этом обязательно хвалите себя. Замечая свои, пусть даже незаметные другим, маленькие достижения, обязательно хвалите себя. Это подстегнет на новые достижения.

  • Говорите «нет»

Научитесь произносить это слово в первую очередь не окружающим, а себе. Не аргументируйте отказ желанием сбросить лишние килограммы. Практика показывает, что это не такой уж серьезный стимул. Следует выбирать четкие объяснения. К примеру, ими могут стать мысли о вреде для организма привычных продуктов, сколько в кусочке торта калорий и сколько после того, как вы его съедите, вам придется бегать или заниматься другим видом спорта. Следует знать, что каждая молекула углевода в организме превращается в две молекулы жира.

Только решительность и настойчивость позволит добиться желаемого как в приобретении изящных форм, так и жизни в целом. Поставьте перед собой план и следуйте ему.

Сила воли – не подарок небес, не что-то химерное и недостижимое. Это образ мышления и жизни, то, что позволяет объединить мечты и возможности в решительные поступки. Только сила позволит появиться красоте. Помните об этом!

Комментарии:
  1. Алинка

    вот так всегда ..сила есть, воля есть..силы воли нет:)
    Как говорит мой диетолог — минимум ограничений, любое ограничение, это сигнал для организма и большой стресс, отсюда и срывы и ночные жоры…поэтому кушать можно все, но понемногу, начать заниматься спортом, пить не меньше 2 литров воды ежедневно. Создать меню, где углеводы , жиры будут в первой половине дня. сладкое — с 15-00 до 17-00 (да, да именно так!) и белки +салаты вечером.


  2. Аня

    То чувство, когда в семье всем глубоко пофиг… Худею или не худею, не важно. Они едят жирное, мучное, сладкое и пытаются запихнуть это и в меня.


Добавить комментарий

Наверх