Худеем на капусте… Или капустная диета для красоты вашей фигуры

Если вы собрались худеть, то нет ничего лучше капусты. Достаточно заглянуть в таблицу калорийности продуктов, и вы поймете: это то, что надо – в белокочанной капусте всего 20 ккал на 100 г продукта!

Худеем на капусте... Или капустная диета для красоты вашей фигуры

Итак, худеем на капусте, но уж в капусте себе можно не отказывать, есть хоть целый день и не прибавить ни грамма. Недаром за белокочанной капустой закрепилась репутация продукта с отрицательным энергетическим балансом. И в этом нет ничего удивительного, ведь каждый продукт, попадая в наш организм, приносит определенное количество калорий, но в то же время на его переваривание и усвоение тоже тратится определенное количество калорий. Так вот, у капусты этот баланс отрицательный, то есть она приносит в организм меньше калорий, чем уходит на её переработку!

Существует очень много видов капусты: цветная и белокочанная, брюссельская и брокколи, и еще масса других, но все они способны помочь оздоровлению нашего организма, очистке его от шлаков и избавлению от жира.

Если уж вы собрались худеть с капустой, то учтите, что лидерство по минимуму калорий держит белокочанная капуста, в которой на 100 г приходится всего 20 ккал. Конечно, из рациона придется исключить жирные продукты, сладости, выпечку, но ведь дело того стоит!

Предлагаем вам классическую капустную диету, которая позволяет сбросить за неделю 5-7 кг лишнего веса.

Капустная диета классическая

  1. ЗАВТРАК — кофе без сахара (можно добавить сахарозаменитель).
  2. ОБЕД – в салат из капусты (в любом количестве) добавить 1 столовую ложку нерафинированного растительного масла. И все. Правда, через день к обеду можно добавить еще 1 крутое яйцо.
  3. УЖИН – на выбор: 200 г вареного постного мяса или рыбы или стакан кефира (можно заменить бифидоком или натуральным питьевым йогуртом без добавок).

Основное правило – все должно быть без соли. Между этими тремя приемами пищи можно есть капусту в неограниченном количестве, ничего не добавляя к ней. Капуста должна быть свежая. Кроме того, в день можно выпивать до 2 литров жидкости, воды или зеленого чая.

Такой диеты нужно придерживаться 10 дней. Испытавшие ее на себе утверждают, что можно похудеть на 7 и даже на 10 кг. Диета, конечно, очень жесткая, низкокалорийная и малоуглеводная.

Давайте посчитаем: 200 г мяса – это в пределах 400 ккал, ложка масла – около 150 ккал, 1 кг капусты – около 200 ккал. Зато малая калорийность компенсируется объемом, ведь капусту можно есть в неограниченном количестве, значит, желудок всегда будет набит, и чувство голода волей-неволей отступит.

Не забывайте, что жесткие диеты вредны для здоровья и лучше ограничиться одним — двумя разгрузочными днями.

Удачи в похудении!

Добавить комментарий

Наверх