Гуарана для похудения. Правда или вымысел?

Когда заходит речь о похудении, многие люди с завидным постоянством ищут волшебное средство. Оно непременно должно действовать очень быстро, при этом, не требуя никаких стараний со стороны худеющего. Ведь чаще всего избыточным весом страдают малоподвижные люди, с привычкой неправильного питания. Они то и надеются найти лекарство, которое без труда и за короткий срок сделает их фигуры стройными и привлекательными. А главное, чтобы им самим не пришлось ничего менять в жизни. К сожалению так никогда не происходит.

гуарана помогает похудеть

Правильный путь к похудению

Когда потребляемая за день пища приносит настолько много калорий, что организм не успевает обратить их в энергию, невостребованная их часть оседает в жировых тканях. Продолжая в таком духе день за днем, год за годом, накапливается большой запас в подкожных слоях тела. Эти залежи не в состоянии устранить никакие препараты, если не оказать организму помощь.

Первое и самое важное в борьбе с лишним весом – это движение. Физическая активность, регулярные прогулки или пробежки, аэробные занятия и силовые нагрузки. Тело в процессе движения начинает расходовать энергию. Сначала ту, которая поступила в организм с последними приемами пищи. Когда этого недостаточно, в расход идут накопленные за долгое время запасы. Это уже начало похудения.

Вторая неоценимая помощь организму – это питание. Сбалансированное, регулярное и полезное. Наполняя желудок мучным, сладким, жирным и другой вредной едой, мы только мешаем организму. Давать организму следует ту пищу, которая нужна для здорового существования. Кроме того, сочетание физической активности и правильной пищи многократно увеличивает шансы на похудение. Перед тренировками и после них необходимо оставлять часовой промежуток без еды.

А вот теперь, когда сделан правильный старт в направлении снижения веса, можно добавить к общему комплексу какое-то средство для похудения в виде добавки к пище или таблеток. Обязательное условие – средство должно быть сертифицированное, проверенное и безопасное. Не стоит поддаваться на искушение и приобретать сомнительные препараты. На рынке достаточно предложений, на которые стоит обратить внимание. Консультация диетолога может направить вас к наиболее безопасному выбору.

Гуарана для похудения

Одно из таких средств – семена экзотического вечнозеленого растения Гуараны, вьющейся лианы рода Пауллиния, массово произрастающего в Бразилии, Парагвае, Венесуэле, Колумбии и Перу. После цветения появляются плоды, внешне похожие на каштановые. Вызревшие ягоды раскрываются и внутри находятся семена. Как раз они, вымытые, высушенные и смолотые в порошок, и являются сырьем для производства тех самых добавок для похудения.

Об этом растении миру известно давно. Первые упоминания о гуаране встречаются в летописях четырнадцатого века. Ближе к нам, в 1906 году, была выпущена первая в мире газировка на основе плодов гуараны. В конце прошлого столетия повсеместно распространились напитки-энергетики, которые также содержали в составе экстракт или порошок этого растения. А совсем недавно были отмечены еще и жиросжигающие свойства гуараны, поэтому теперь его стали массово приобретать с целью скорого похудения.

порошек гуараны

Состав и свойства гуараны

Зерна растения содержат гуаранин. Химически это компонент, идентичный кофеину. Также присутствуют природные кардиостимуляторы, такие как теобромин и теофиллин. Полифенолы: катехины и эпикатехины. Витамины группы B, A, E. Кальций, калий, магний и натрий. Алкалоиды, аминокислоты и мощный антиоксидант таннин.

В древности семена гуараны применялись для лечения лихорадки и жара, спазмов и головных болей, бактериальных инфекций, кишечных расстройств и артрита.

Сегодня отношение к гуаране несколько иное. В большинстве случаев она нашла применение в спортивном питании как вещество, усиливающее выносливость и повышающее активность как физическую, так и умственную. Студенты или люди, которым необходимо сконцентрироваться и за определенный промежуток времени достигнуть нужного результата, часто пользуются энергетическими напитками на основе гуараны.

С медицинской точки зрения семена гуараны оказывают неоценимую помощь тем, кто страдает нервными нарушениями. Благодаря содержанию кофеина она заставляет нервную систему правильно функционировать. Препараты с гуараной назначают пациентам с депрессией, нарушениями памяти и сонливостью. Налаживает работу сердечной системы, борется с атеросклерозом, устраняет усталость, обеспечивает прилив сил и энергии.

Как гуарана способствует похудению

  • Большое содержание кофеина в связке с другими составляющими гуараны придает невероятный заряд бодрости и готовности к активным действиям. Это важно для тренировок, чтобы заниматься интенсивнее и легче переносить ограничения в еде, особенно в начале диеты.
  • Тот же кофеин помогает очистить сосуды и кровь от холестериновых бляшек. Это на руку худеющим, ведь чистая кровь лучше питает тело, качественнее переносит кислород.
  • Танин в совокупности с кофеином обеспечивает мягкое воздействие на кишечник и желудок, поэтому, намного безопаснее обычного кофе, который раздражающе действует на органы пищеварения. При употреблении гуараны притупляется аппетит.
  • Гуарана значительное влияние оказывает на ускорение общего метаболизма в организме.
  • Проявляется мочегонное действие. Выводя лишнюю воду вместе с токсинами из организма, семена растения способствуют похудению.

Жиросжигающие свойства гуараны не совсем такие, как многим хотелось бы. Ее действие направлено на увеличение тепловой энергии в слоях жировой ткани. Этот процесс называется термогенез, и он сжигает жир только во время физических нагрузок. Поэтому пить гуарану сидя в кресле перед телевизором бесполезно. По крайней мере, похудеть таким образом точно не получится.

Как правильно принимать гуарану

Можно встретить несколько форм выпуска гуараны. Жидкий экстракт, таблетки или капсулы, ампулы для разового использования и порошок.

Самая популярная из всех – порошковая форма. Его можно растворять в любых холодных напитках: молоко, соки, простая питьевая вода, йогурты и другие. Не стоит использовать порошок с горячим чаем или водой. От высокой температуры полезные свойства пропадают и вы получите эффект простого кофе.

Чтобы не получить нарушения сна не принимайте препараты с гуараной после 17 часов.

Лучше всего употребить порцию приготовленного напитка за час до тренировки. Тогда организм усвоит продукт и энергия, извлекаемая из жировых запасов, пойдет в нужном направлении.

Всегда соблюдайте инструкцию к приобретенному продукту. Максимально допустимый предел – это 3–5 г гуараны в сутки.

Рекомендации врачей таковы: 6 недель принимать препарат, затем перерыв 4 недели.

Правильное питание, разделенное на мелкие порции и частые приемы, совместно с физической активностью остаются непременным условием, если нужно похудеть. Гуарана, в свою очередь, ускорит процесс и качественно поспособствует нормализации обмена веществ.

фото до и после

Противопоказания к применению

Хоть гуарана и является натуральным продуктом природного происхождения, осторожность в ее использовании все же нужна. Нельзя использовать в целях похудения препараты с гуараной:

  • во время беременности и кормления грудью;
  • детям до 16-летнего возраста;
  • тем, кто страдает аритмией, гипертонией и другими нарушениями работы сердца;
  • при серьезных нервных расстройствах;
  • людям с бессонницей;
  • при глаукоме.

Не превышайте дозировки! Это небезопасно, могут наблюдаться негативные побочные явления в виде:

  • нервная возбудимость;
  • дрожь в конечностях, мышечные спазмы;
  • боли в желудке, диарея, тошнота, рвота;
  • сильная тахикардия и аритмия;
  • эпилептические судороги;
  • инфаркт миокарда;
  • сухость слизистых оболочек и кожных покровов;
  • холодный пот, потемнение в глазах, звон в ушах;
  • реакции, схожие с аллергией, высыпания, зуд;
  • мигрени.

В основном все эти симптомы проходят довольно быстро после прекращения приема гуараны. Но рисковать своим здоровьем не стоит.

Теперь стало понятно, что жиросжигающие свойства диковинного плода гуараны довольно ограничены и проявляются лишь при определенных условиях. Однако многие, кто уже попробовал на себе эффект от использования таких добавок, служат примером положительного действия еще одного подарка природы.

Добавить комментарий

Наверх