Чаи для похудения: развенчиваем мифы

Большинство близких к медицине источников утверждает, что единственный чай для похудения, который является здоровым — это самый простой отвар чайного листа разной степени ферментации. Что это? Улун или пуэр, императорский зеленый или красный, или даже черный — но без добавления «полезных травок» с выраженным мочегонным и слабительным эффектами. В принципе, это факт. Вы можете сколько угодно вызывать у себя диарею и учащенное мочеиспускание, но стройнее от этого вы точно не станете. Зато подобные препараты провоцируют что-то вроде привыкания, и со временем кишечник теряет возможность очищаться самостоятельно.

Монастырский чай для похудения

К сожалению, монастырский чай для похудения — это неизвестно что. На разных сайтах можно встретить самые разные составы данного продукта. В одних — шиповник, иван-чай и сенна, в других — уже зеленый чай и черешки вишни, в третьих — уже фенхель, экстракт липы, экстракт бузины, ромашка, экстракт сенны и экстракт одуванчика. Последний состав является наиболее распространенным.

Весь интернет завален опусами на тему «монастырский чай: правда или развод», но, к сожалению, судя по вот этому составу, который выше, все же не стоит покупать монастырский чай. Судите сами — монахи, скорее всего, вообще не имели проблем с лишним весом. Посты, физический труд и не самое богатое хозяйство как-то не способствуют ожирению. Да и не было такой медицинской проблемы как «лишний вес» буквально столетие назад. Все это выдумки маркетологов, что монахи кого-то там лечили какими-то травами от ожирения.

Второй момент — в составе целых три слабительно-мочегонных растения. Вы правда думаете, что это поможет сжечь жир и «очистить организм»? Хотите действительно очистить, ешьте рекомендованные научной медициной 600 г сырых овощей в сутки и будете в порядке уже через неделю. А вот питье слабительного только усугубит проблему запоров в будущем. Хотя, откровенно говоря, вес-то уменьшается, так что кому войти в весовую категорию для спорта и у кого крепкий ЖКТ, который прекратит «очищаться» через сутки — добро пожаловать.

Не слишком соответствуют правде и утверждения о том, что монастырский чай — недорогой. Если пить его рекомендованным курсом, получится порядка 40-50 долларов в месяц. Не проще ли на эти деньги купить здоровую еду?

Чай турбослим

С этим «напитком стройности» все чуть попроще, продается он в обычных аптеках и имеет вполне установленный состав, который можно определить безо всяких допущений. Чаев для похудения у турбослима два:

  1. для «очищения» — в составе мята перечная, черешки вишни, сенна, зеленый чай, экстракт гарцинии;
  2. «против аппетита» — зеленый чай и экстракт гарцинии.

Отзывы о чае турбослим очень противоречивы. Одни пишут, что это шикарное средство для очищения организма и помогло от запора, другие — что только зря потратили деньги, никакого похудения, никакого очищения, вообще ничего.

Следует иметь ввиду вот что:

  • чай турбослим не способен вызывать сжигание жировых отложений сам по себе. Разве что для кого-то отличной кардионагрузкой окажутся походы в туалет, но это, естественно, шутка. Чтобы жир начал расходоваться, нашему организму необходимо войти в состояние устойчивого дефицита энергии. Настолько устойчивого, чтобы для поддержания энергетического уровня не хватало гликогена печени и мышц. А этого сложно добиться, если запивать чаем для похудения булку. Нужен просчитанный в специальном приложении рацион, а не художественная самодеятельность с «очищением»;
  • постоянное использование мочегонных и слабительных на деле не ускоряет метаболизм, а замедляет его, так как нарушается усвоение практически всех необходимых витаминов, от чего организм человека начинает работать не слишком правильно и можно даже «досгоняться» до вполне настоящих заболеваний;
  • нам вообще не нужно «отбивать аппетит», если мы питаемся здоровой пищей, богатой клетчаткой и белком, а не разными «наборами для похудения», и не скачем с диеты на диету, пытаясь тем самым оправдать свое переедание в свободное от диет время.

Чай Летящая Ласточка

Всем выросшим в 90-е годы известно, в каком направлении летит «заправленная» сенной и лепестками хризантемы ласточка. Сенна является сильным растительным слабительным. В составе данного чайного продукта она называется «экстрактом александрийского листа», что не особо меняет дело. Чай вызывает диарею. Не верите? Отзывы о Летящей Ласточке это подтверждают.

Продукт на рынке довольно давно, но все еще привлекает потребителей из разряда любителей похудеть без диеты. Это, кстати, один из немногих чаев для похудения, о котором можно найти отзывы реальных, а не вымышленных врачей. Михаил Гинзбург писал об этом чае в своих книгах. И смысл его мнения в том, что никогда, ни при каких условиях не стоит отождествлять похудение с питьем слабительного. Чай лишает вас важных минералов, нарушает усвоение витаминов группы В, что сильно бьет по нервной системе, в итоге вы оказываетесь в состоянии, в котором и диету-то сложно соблюдать. Следовательно, никакого похудения и никаких чудес.

Грин слим

Это дешевый чайный продукт из обычной аптеки. В составе зеленый чай, явно не самый качественный, если исходить из цены продукта, в некоторых есть каркаде, в других нет, также во всех слабительный лист сенны и много-много разных отдушек. Чаек есть и с «лимоном» (ароматизатор), и с «ягодами» (тоже ароматизатор), но смысл от этого не меняется:

  • вряд ли дешевенький зеленый чай, который получен способом подметания с пола остатков от более ценных партий, содержит кучу антиоксидантов и кахетинов, к тому же самого зеленого чая в составе продукта ничтожно мало;
  • даже если там и есть какие-то-полезные вещества, их усвоение будет нарушено слабительным эффектом данного прекрасного продукта.

Многочисленные отзывы об этом чае свидетельствуют, в принципе, только об одном — чай грин слим является обычным слабительным продуктом и влияние его на снижение веса минимально. Отдельные партии этого чуда содержат экстракт мате, в принципе, единственное более-менее полезное на диете вкрапление. Экстракт мате стимулирует ЦНС, и если человек порядком подустал от своих пищевых ограничений, может помочь в соблюдении диеты. Этот продукт еще и умеренно снижает аппетит, так что лучше покупать этот чай с мате, если уж вообще покупать.

Отдельная «песня» — ароматизаторы, идентичные натуральным. Кому-то этот чай кажется вкусным, кому-то не очень, но смысл вообще в другом. Подобные вещества могут влиять на задержку жидкости в организме и их наличие в чае для похудения как-то не очень обосновано. Так что, выбирая между ненатуральным лимоном и обычным чаем с простым лимоном, лучше взять последнее.

Чай тайфун для похудения

Это очередной плод творчества китайских мастеров. Плюс тут один — в составе чая Тайфун нет сибутрамина, в отличие от китайских таблеток для похудения и прочих БАДов. Зато есть и минусы — в составе чая Тайфун есть слабительное. Это лист сенны. Он вызывает спазмы гладкой мускулатуры кишечника и диарею.

А чтобы жизнь худельца с чаем совсем не казалась медом, в составе есть еще экстракт мате, так, для стимуляции нервной системы. Как себя чувствует человек, организм которого постоянно «очищается», а нервная система «взвинчена» и разогнана? Да не очень он себя чувствует, особенно это состояние мало подходит для здорового похудения. Ведь чтобы снижать вес, нам нужен относительный покой и хороший сон. А с такими продуктами в рационе особо не поспишь.

Далее у «Тайфуна» все стандартненько — источники витамина С, который все равно не усваивается, если у человека понос, и общеукрепляющие травки. В составе есть шиповник, и каркадэ, что было бы здорово, если бы не было сенны.

Есть еще и чаек «Тайфун экстра». Он содержит экстракт лемонграсса. «Правильный» лемонграсс является серьезным адаптогеном, необходимо только подобрать дозировки и выбрать качественный продукт. Он будет тогда улучшать состояние суставов и связок и позитивно влиять на иммунитет. Что там в составе Тайфуна, доподлинно не известно, да и не стоит всерьез считать, что ингредиенты, находящиеся в одном списке с сенной для похудения здорово усваиваются.

Чай улун

Улун — натуральный зеленый чай. Отличается приятным освежающим вкусом и богатым набором кахетинов и танинов. Обладает антиоксидантными свойствами и хорошо влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, а также способствует правильной работе системы нервной. Улуны обладают мягкими стимулирующими свойствами, но в умеренных количествах не вызывают нарушения сна.

Как и любые другие натуральные чаи, улуны способствуют снижению аппетита за счет мягкого стимулирующего эффекта, помогают выдерживать любую диету и полезны для здоровья. Не стоит пить их только в период обострения гипертонической болезни, и при заболеваниях, требующих ограничительного питьевого режима.

Некоторые источники утверждают, что улуны обладают и умеренным термогенным эффектом, потому способствуют ускорению метаболических процессов, что тоже способствует похудению.

Чай канкура

Это китайское изделие на основе натурального черного чая, содержит еще и экстракт лотоса в одном варианте, и лепестки хризантемы в другом. Реклама утверждает, что данный напиток прекрасно справляется с жиром в средней части тела, то есть в области живота и бедер. На самом деле, ни с каким жиром это изделие не справляется. На рынке оно давно, аж с середины 90-х годов прошлого века, и справляется пока только с запорами. Да, это очередной китайский чаек с сенной в составе, и ничего, кроме слабительно-мочегонного эффекта он не умеет.

Опытные пользователи «Канкуры» хвалят это изделие, разве что, за чайное ситечко, которое прилагается к каждой оранжевой банке. Правда, сегодня такое можно купить в любом магазине рублей за 150, и дефицитом оно не является. Не 90-е годы, все же.

Пуэр

Этот прекрасный ферментированный чай из Китая — настоящая находка для тех, кто не хочет пить много кофе, но стремится сохранить бодрость. Пуэр умеренно стимулирует нервную систему, обладает антиоксидантными и восстановительными свойствами. Его вкус слегка горьковат, что способствует снижению аппетита. В целом, если пуэр качественный и натуральный, это лучший выбор из представленного списка, наряду с улуном и каркадэ.

Каркадэ

Самый натуральный антиоксидант, и самый дешевый. Это красный чай из листа суданской розы, способствует легкому мочегонному эффекту, но в отличие от тех же черешков вишни, не доводит организм человека до существенной потери минералов. Помогает избавиться от застоя лимфы, позволяет обрести бодрость, да он просто вкусный, наконец. Что важно, кардкадэ не содержит стимуляторов, и потому подойдет и тем, у кого есть повышенное артериальное давление, и беременным.

Каркадэ хорош для людей с заболеваниями вен, он является мощным профилактическим средством против проблем с варикозным расширением. В жаркую погоду он отлично утоляет жажду, не способствуя задержке жидкости.

Гербалайф

В компании «Гербалайф» все, якобы, заботятся о нашем здоровье. Придете туда, и вам проведут «полную диагностику» организма, из которой вы узнаете, что процент жира в организме слишком высок, вы обезвожены, и вам обязательно нужны белковые коктейли и чаи этой компании. Чай Гербалайф содержит в себе натуральный черный чай и слабительно-мочегонные травы. Но стоит он так, как стоил бы вполне серьезный продукт для поддержания обмена веществ, например, качественный витаминно-минеральный комплекс. Продукт этот не хуже и не лучше, чем остальные слабительно-мочегонные «похудейки», только стоит дороже, и «обрабатывать» вас будут люди, доход которых напрямую зависит от количества привлеченных в компанию лояльных потребителей. Потому люди и не любят Гербалайф, не за эффект чая, а за, скажем так, особенную политику продаж. Кстати, результаты «тестов здоровья» этой компании часто оказываются не точными, ведь вы всего-то встанете на электронные весы, которые просто измерят состав тела. Довольно приблизительным способом измерят.

Так пить или не пить чаи для похудения? Ни один диетолог в мире не скажет вам, что они прямо-таки сжигают жир. Очевидно, что лучшими продуктами из списка являются пуэр, каркадэ и улуны. А все остальное мы пьем на свой страх и риск.

Статью подготовила: Анна Тарская (тренер кроссфита)

Добавить комментарий

Наверх