Восстановление груди после кормления

Восстановление груди после кормления. Как подтянуть грудь после кормления? Упражнения для груди после кормленияВо время беременности грудь женщины «наливается», становится упругой и выглядит аппетитно. Это происходит благодаря гормонам. Однако после прекращения кормления, у многих грудь обвисает и теряет свою форму. Конечно, это индивидуально, но в основном изменение формы груди зависит от состояния соединительных тканей.

Что делать, чтобы вернуть груди красивую форму?

В принципе, согласно медицинским объяснениям, это вполне нормальное явление, поскольку, увеличение веса при беременности, а соответственно и груди, после лактационного периода быстро приходит в состояние «исчерпанных жировых запасов и растянутости кожи». Но это, отнюдь не значит, что форма груди потеряна навсегда. Укрепляя грудные мышцы и стимулируя нормальное кровоснабжение тканей, можно восстановить, и даже улучшить форму груди. Группа мышц, относящихся к грудным, находятся в подмышечных впадинах. Сами груди содержат только молочные железы, жировую и соединительную ткани.

Среди эффективных способов восстановления утраченной формы груди можно выделить следующие:

  • 1. Неплохого эффекта можно добиться, если регулярно делать массаж груди. Его необходимо проводить каждый день в течение одного или двух месяцев. Лучше всего во время процедуры использовать кокосовое или миндальное масло. Нанесите немного масла на руки и расположите их так, чтобы одна ладонь оказалась под грудью, а другая сверху. Легкими круговыми движениями массируйте грудь в течение пяти минут. Если вы не уверены, что сможете сделать массаж самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам. В современных салонах вам предложат несколько подобных процедур и помогут подобрать ту, которая подойдет именно вам.
  • 2. Универсальным средством для обновления кожи и придания ей тонуса является скраб. Он помогает удалить отмершие клетки и сделать кожу гладкой и бархатистой. Использование скраба стимулирует выработку эластина и коллагена в эпидермисе. Благодаря этому грудь заметно подтягивается. Помните, что проводить такие процедуры чаще раза в неделю не рекомендуется.

Скраб совсем необязательно покупать в магазине. Его вполне можно приготовить самостоятельно из натуральных компонентов. Например, превосходное средство получится, если смешать чайную ложку молотого кофе с небольшим количеством воды и чайной ложкой жидкого меда. Таким крабом лучше всего пользоваться, принимая душ или ванну. Смесь наносится на кожу груди тонким слоем и аккуратно втирается в течение пары минут легкими круговыми движениями. Затем скраб можно оставить на теле на несколько минут. После смойте остатки средства теплой водой.

  • 3. Восстановить здоровье кожи груди помогут втирания специальной смеси. Приготовить ее крайне просто. Достаточно перемешать по 10 капель экстракта розмарина, жасмина и лаванды. Добавьте к смеси несколько капель лимонного сока и апельсинового масла. Все компоненты тщательно смешайте и оставьте на сутки для настаивания в темном месте. Такой состав лучше всего втирать в кожу после применения скраба.

Физические упражнения

Упражнения для улучшения упругости груди, усиливающие кровоснабжение тканей, никак не влияют на состояние тканей самой груди. Эти упражнения направлены на стимуляцию тонуса грудных мышц и приподнимают грудь. Нужно заметить, что результаты таких тренировок в прямой зависимости от ваших индивидуальных параметров. К тому же это ненаправленные средства по увеличению груди. Среди самых эффективных можно выделить следующие:

  1. 1. Лежа на животе, приподнимайтесь, опираясь на руки. Руки на ширине плеч, слегка шире. Спина и бедра по одной линии. Локти расставлены в стороны, а пальцы направлены вперед. Не нужно до упора выпрямлять локти. На выдохе локти выпрямляете, на вдохе — сгибаете. Вначале может быть проблемно отжиматься от пола. Начните отжимания от стула, но первый раз нужно повторить не менее 10 отжиманий.
  2. 2. Упражнения с упором коленей. Ладони в положении под плечами, а пальцы направлены вперед, колени упираются в пол. Далее повторяете упражнение 1.
  3. 3. Упражнения с ладонями. Выпрямившись стоя, поставите ноги на ширину плеч. Сложите ладони на уровне груди, как восточное приветствие — пальцами вверх. Нижние подушечки ладоней сожните с усилием два раза на счет «раз, два-, на счет «три» — разверните пальцы в направлении себя, на счет «четыре- — расправьте ладони, на счет «пять» — руки опустите, на счет «шесть» — снова сложите ладони в исходном положении. Повторите упражнение 10 раз.
  4. 4. Упражнения для пальцев рук. Выпрямившись стоя, поставьте ноги на ширину плеч. Согните руки в локтях и поднимите до уровня лица. Сцепите с максимальным усилием пальцы, после чего резко попытайтесь раскинуть руки в стороны. Повторяется до 12 раз.
  5. 5. Упражнения для рук. Попеременно или параллельно описывайте в воздухе круги вытянутыми руками назад и вперед.
  6. 6. Для активной стимуляции грудных мышц проделывают упражнения, в которых задействованы мышцы лица и шеи — уголки рта попытайтесь оттянуть вниз так, чтобы шейные жилы рельефно обозначились на шее. Вы сами увидите моментально, как приподнимаются груди.

Для более эффективного результата при упражнениях по укреплению грудных мышц, рекомендуется подобрать соответствующий бюстгальтер, который должен максимально стеснить и обездвижить грудь во время занятий.

Профессиональные методы

Если домашние методы восстановления груди не оказывают должного эффекта, то можно прибегнуть к помощи профессионалов. В современных косметологических салонах вам могут предложить следующие процедуры:

  • 1. Мезотерапия. Во время этой процедуры под кожу вводятся специальные активные вещества, которые подтягивают кожу груди.
  • 2. Химический пилинг. Для него используются составы. Изготовленные на основе фруктовых кислот.
  • 3. Обертывание. Эта процедура может проводиться с применением морских водорослей, лекарственных трав или эфирных масел. Она особенно эффективна, если делать ее непосредственно после прекращения кормления грудью.

Выбирайте метод, подходящий именно вам, и уже в скором времени вы снова станете обладательницей красивой подтянутой груди.

Комментарии:
  1. Ольга Р.

    Все-таки грудь — это железы, в которых «работают» гормоны (при менструации тоже) и поэтому очень важно держать гормональный тонус в порядке. А именно очень полезно наладить регулярные сексуальные отношения, желательно с партнером, к которому есть волнительные чувства. Тонус мышц груди и даже состояние кожи будет незаметно меняться вместе с женской удовлетворенностью. То же самое касается живота и попы. Это из личного опыта. Когда женская реализация в полном порядке, тогда и хочется еще более усовершенствовать свою грудь с помощью обертываний, масок, ароматических масел, потому что появляется вкус к жизни, хочется жить на все 100%.


  2. Виктория

    После кормления малыша,грудь обвисла и стала не привлекательной.Малыш вырос,а мужа все же хочется порадовать красивыми формами. Прочитала статью,узнала много нового.


Добавить комментарий

Наверх